减肥最快的方法 6个瘦身秘诀帮你告别土肥圆

年年说减肥，可还是瘦不下来，而且似乎有越来越胖的趋势，不用着急，本期小编为你带来减肥最快的方法，6个瘦身秘诀帮你告别土肥圆。

1.运动加快肠胃蠕动

一些MM在节食减肥后会出现便秘的情况，其实不用担心，只要平时多做做腹部按摩运动，就可以有效解决便秘问题哦！

2.坚持摄入大量水分

早上起来的第一件事坚持喝一杯蜂蜜水，然后做一些简单的扭腰或者跳跃动作，这样能加速肠胃蠕动，有效改善便秘问题，记住，喝水只能喝白开水，谢绝饮料。

3.坚持摄入碳水化合物

为了减肥你是不是刻意减少碳水化合物的摄入，其实这是一个减肥误区，因为碳水化合物是纤维素的主要来源之一，它能有效缓解因为过多摄入肉类而产生的便秘问题。

年年说减肥，可还是瘦不下来，而且似乎有越来越胖的趋势，不用着急，本期小编为你带来减肥最快的方法，6个瘦身秘诀帮你告别土肥圆。

4.选择高纤粗粮作为食物

平时可以用糙米、燕麦片等高纤维食物代替米饭，这些食物能帮助你加速肠胃蠕动，彻底告别便秘问题。

5.蔬菜瓜果全面摄入

新鲜的蔬菜和水果李曼含有丰富的维生素C，它能刺激肠胃蠕动，让你轻松高边便秘问题。

6.站立办公一小时

白领的便秘问题，大多数是因为久坐导致，腹部的新陈代谢慢了，肠胃蠕动自然变慢，所以每天坚持站立一个小时，能有效告别便秘问题哦！