秋季吃什么水果减肥 吃对水果减肥又美容

水果减肥法是最直接的减肥方法咯，但是很多女生会有很多以为，今天小编会一一为你解答的！

水果减肥法小贴士

1 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

2 .每日吸收的热量不得低于800-1000 Kcal一天

3 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

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水果减肥的利与弊

利用水果减肥，减肥的速度会很快，但是复胖的可能性也很大。长期只吃水果减肥的话，血压会变得很低，而且也可能影响月经，有头发分叉的情况发生，而且会造成营养不良。

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Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：罐头的卡路里很高，因为它们大多用糖水浸泡，而且在加工的过程中维他命C大量流失，纤维质也会减少，大大降低减肥功效。

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Q：什麽水果不该用来减肥？

A：像什么荔枝、榴莲、龙眼等水果要少吃，因为它们的热量是相当高哦！

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Q：什麽时候吃水果最好？

A：最好在早上的时候吃，因为早上的血糖最低，，水果中的果糖能提高你的血糖，让你一整天都神采奕奕。而且在两餐之间吃点水，能防止暴饮暴食的现象发生。水果的瘦身食谱

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