秋季吃水果减肥有方法 一周水果减肥食谱大公开

秋天吃什么水果减肥呢？不是什么水果都能让你瘦下来，还是要注意糖分的摄入，今天小编要给你介绍一周秋季水果减肥食谱，跟着做，一定会瘦哦！

减肥就不能摄入过多的糖分，所以选择水果也要选择糖分少的的，比如苹果、猕猴桃、柠檬、李子等就是属于糖分类比较少的水果，也是我们在减肥时搭配水果餐的最佳组合。

秋天吃什么水果减肥呢？不是什么水果都能让你瘦下来，还是要注意糖分的摄入，今天小编要给你介绍一周秋季水果减肥食谱，跟着做，一定会瘦哦！

水果也不是吃的越多越好，有些女生认为水果里没有脂肪，就毫无节制的吃，其实这是错误的想法。水果的热量并不算低，而且味道甜很容易就吃过头，其中的糖很快就会转化成脂肪。

秋天吃什么水果减肥呢？不是什么水果都能让你瘦下来，还是要注意糖分的摄入，今天小编要给你介绍一周秋季水果减肥食谱，跟着做，一定会瘦哦！

吃水果的时机最好选择在餐前，而且要选择那种酸性不强的，比如苹果、葡萄、西瓜等。餐前水果可以抑制你吃更多的食物，从而防止肥胖，但很多水果是不能空腹吃的，比如柿子、山楂、杏仁、菠萝等。

秋天吃什么水果减肥呢？不是什么水果都能让你瘦下来，还是要注意糖分的摄入，今天小编要给你介绍一周秋季水果减肥食谱，跟着做，一定会瘦哦！

第1日

早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯

中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐：杂菜汤

秋天吃什么水果减肥呢？不是什么水果都能让你瘦下来，还是要注意糖分的摄入，今天小编要给你介绍一周秋季水果减肥食谱，跟着做，一定会瘦哦！

第2日

早餐：水果拼盘1碟、清水1杯

中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯

晚餐：白灼青菜随便、生果2个

秋天吃什么水果减肥呢？不是什么水果都能让你瘦下来，还是要注意糖分的摄入，今天小编要给你介绍一周秋季水果减肥食谱，跟着做，一定会瘦哦！