什么食物吃了反而能瘦呢 五种减肥食物低卡又营养

什么食物吃了反而能瘦呢？今天小编来揭开这个迷思，一起跟着来看看吧！

薏仁

薏仁是一种对人体非常好的食物，里面含有很丰富的水溶性纤维，可以降低降低肠道对食物油脂的吸收，从而达到减肥的效果。

薏仁也是消水肿的利器，但是怀孕的女性应该避吃薏仁，因为它有使身体冷虚的作用。大S常常说薏仁有美白的功效，其实不假，薏仁里面的蛋白质能分解酵素，让你的皮肤变得光滑。

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香蕉、凤梨、木瓜

这三样水果的共同特点是什么？那就是酵素量非常多，意思就是说消化作用很好啦！饭后来杯果汁能帮助你更好的消化，是减肥的好伙伴。不过香蕉和凤梨的糖分都比较高，不能以它们当正餐吃，不然会摄取太多的糖分反而会降低代谢哦！

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豆腐

豆腐的饱胀感那是很强的，它属于低卡高纤食物，蛋白质很丰富，而且能提高身体的代谢率，从而达到减肥的目的。但要注意的是食用过多的豆腐会引起消化不良，因为豆腐里的蛋白质会阻碍人体对铁的吸收。

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红豆

红豆对女性的身体很好好处，算是减肥养颜的佳品。红豆里面有丰富的铁质，里面的石碱酸成分可以增加大厂的蠕动，减少便秘问题的发生。唯一要提的是，做红豆汤的时候不要放太多的糖，不然会发胖的哦！

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奇异果

这是我非常爱吃的水果，而且有水果之王的称号。奇异果里面的维生素C特别丰富，长食用可以分解身体里的脂肪，油漆的腿部的脂肪。