减肥必看 错误食物搭配让你越吃越胖

减肥当然要注重饮食啦，但是错误的食物搭配，即使热量差不多，也会让你越来越胖。

食物组成不同，致肥度也不同

举个很简单的梨子吧，我们通常喝的珍珠奶茶+蛋糕，以及一顿简单营养的饭肉菜，同样是700卡，哪个会更发胖呢？当然是前者，因为珍珠奶茶和蛋糕里面含有大量的糖和油，尽管能提供一定量的蛋白质，但是糖类却是生成脂肪的主要来源。

减肥当然要注重饮食啦，但是错误的食物搭配，即使热量差不多，也会让你越来越胖。

大量的糖故致肥度较高！

大量的淀粉和糖分，一旦被摄入到体内，就会导致血糖急剧升高，一旦你的血糖上升，身体内的胰岛素就会加快分泌，很快就会被转化为脂肪而储存在体内。

减肥当然要注重饮食啦，但是错误的食物搭配，即使热量差不多，也会让你越来越胖。

消化吸收所耗费的能量较少，可以储存的净热量较高！

其实我们的食物在被摄入体内后，身体在吸收的过程中也需要消耗一些热量，其中蛋白质产生的热相应是最高的，也就是说你在吃下100卡的蛋白质时，身体消化需要20卡左右的热量，实际被吸收的热量只有80卡左右。

减肥当然要注重饮食啦，但是错误的食物搭配，即使热量差不多，也会让你越来越胖。

小编提示

我们平时在选择食物的过程中，最好要选择那些营养高的食物，因为这些食物不仅能促进身体的健康，而且还可以加速身体的新陈代谢。不同的食物组合，虽然一样的热量，但是减肥效果却真的有差哦！