甜食怎么吃才不胖 四个妙招让你边吃边享瘦

女生都喜欢吃甜食啦，那么甜食怎么吃才不胖，小编教你四个妙招，一定让你边吃边享瘦哦！

甜食怎么吃才不胖

1、怎样吃甜食不胖

甜食也不是说跟减肥就是不共戴天，虽然说甜食的热量真的是很高，但是如果你正确的食用甜食的话，还是不会长胖的，其实空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，就是在不知不觉中吃很多，所以甜点最好是在饭后吃，这样热量就会吸收的比较少，不会容易吃太多。

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甜食怎么吃才不胖

2.调整饮食习惯

如果你在4-5个小时内不吃东西，你体内的血糖值就会降很低，所以这个时候你会产生疲劳感，而且感觉相当的饿。此时要控制食欲最好是先喝一杯果汁或者茶，这种饮食习惯会让你的代谢处于活动中，尽可能最小化的囤积脂肪。

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甜食怎么吃才不胖

3.餐前先吃一点低热量食品抑制食欲

当你真正面对美食的时候，你要真的问问自己是否真的饿了，如果你真的不是感觉很饿，去做一些你哪些感兴趣的事情来散发你的诱惑力，吃一点低热量的食品，例如黄瓜、苹果等食物，都会大大降低你的食欲。

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甜食怎么吃才不胖

4.细嚼慢咽会降低从食物中摄取的热量

我们的大脑需要20分钟才能给你“我吃饱了”的信号。吃饭速度太快会很容易让你进食过量，女生一定要保持优雅的进食，不仅可以让你少摄入30卡的热量，而且还可以让你更好的分解食物。