美女教你聪明节食 狂减14斤直接穿进S号(2)

4.蛋白质一定要摄取

有些MM为了减肥就选择不吃肉，这是相当不可取的。你可以吃些白肉，比如鸡和鱼，烹饪的方式最好是水煮或蒸的；另外你真的想吃红肉的话，就吃瘦肉，而且肉最好只吃一种，吃了鸡肉就不要再吃猪肉啦。吃的时候把握个度，热量在600左右。