年纪大了一定会发福吗 良好的饮食习惯才是控制体重的根本

女人随着年纪的增长，似乎会变得越来越胖，更有些人承认这是种生理现象，于是由着赘肉横生。其实这都是自欺欺人的方法，你的体重由自己控制，良好的饮食习惯才是你维持身材的根本。

年纪大了的女人都要面对发福这个现实，很多人也默默的认同了这种“生理现象”，认为这个是必然，于是由着赘肉在自己的身体上滋生蔓延。我想说这是一个极其对自己身体和身材不负责任的表现，这是一种生活态度问题，女人还是要更爱自己，更爱自己的身材。

女人随着年纪的增长，似乎会变得越来越胖，更有些人承认这是种生理现象，于是由着赘肉横生。其实这都是自欺欺人的方法，你的体重由自己控制，良好的饮食习惯才是你维持身材的根本。

难道年龄增长了体重必然会增加？似乎无论你怎样节食和锻炼，都没有看到效果。事实上，美国最近的一项研究表明，发胖不仅是因为年龄的问题，一种健康的生活方式才是你维持体重的重要原因。

女人随着年纪的增长，似乎会变得越来越胖，更有些人承认这是种生理现象，于是由着赘肉横生。其实这都是自欺欺人的方法，你的体重由自己控制，良好的饮食习惯才是你维持身材的根本。

这项研究包括了100000多名不肥胖的健康男性和女性。对于他们的体重，饮食和生活习惯进行了长达20年的跟踪。他们的体重几乎没有改变过，而且每四年会略减掉一斤的体重，这是什么原因呢？

女人随着年纪的增长，似乎会变得越来越胖，更有些人承认这是种生理现象，于是由着赘肉横生。其实这都是自欺欺人的方法，你的体重由自己控制，良好的饮食习惯才是你维持身材的根本。

更让研究人员惊讶是下面这些特定的食物与体重的增加极其相关：

粗粮

精细淀粉

未加工的红肉

加工过的肉类

女人随着年纪的增长，似乎会变得越来越胖，更有些人承认这是种生理现象，于是由着赘肉横生。其实这都是自欺欺人的方法，你的体重由自己控制，良好的饮食习惯才是你维持身材的根本。