年纪大了一定会发福吗 良好的饮食习惯才是控制体重的根本(3)

液体卡路里是另外一个发胖原因。喜欢喝酒或者喝饮料的人，体重会容易增加。现代社会的很多饮料都是高糖分，这也是一个致人发胖的原因，你必须重视起来。因为这些饮料已经成为了很多年轻人摄取水分的来源。

女人随着年纪的增长，似乎会变得越来越胖，更有些人承认这是种生理现象，于是由着赘肉横生。其实这都是自欺欺人的方法，你的体重由自己控制，良好的饮食习惯才是你维持身材的根本。

生活方式的因素也影响着体重增加。我们都知道体力活动是控制体重的重要途径之一。所以你必须限制自己上网、看电视的时间。良好的睡眠也是非常重要的。体重超标的人一般晚上都少于6个小时的睡眠，而那些苗条的人每天都会保持八个小时的睡眠。所以，你必须改掉熬夜的习惯。