夏季水肿型肥胖怎么减肥 四招让你告别假性肥胖

水肿型肥胖在夏季非常的普遍，其实这算是假性肥胖啦，想要快速消除水肿，看看下面小编为你支招是四个方法，保证让你变瘦子。

夏季水肿型肥胖怎么减肥

1、多食排水利尿食物

夏天哪些是消水肿的好食物呢？你可以多摄取一些薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜等食物，对于消除身体的水肿非常有效，因为这些食物能加速体内循环，这样就大大促进了代谢循环，从而缓解大量水肿现象。

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夏季水肿型肥胖怎么减肥

2、规律健康的作息制度

熬夜、作息不规律都是影响身体代谢和循环的错误习惯，因为这些行为会影响体内水分和老废物排出，人体的最佳排毒时间是。晚上10点到凌晨2点，所以养成有规律的作息，是消除水肿最好的方法。

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3、运动+饮食 水肿一天天远离

如果你不是属于因为过度肥胖而造成的水肿，只要能改变自己的饮食结构和多参见锻炼，消肿效果显而易见，其实减肥和消水肿也是同一个道理，饮食和运动双管齐下，是让你回归到最健康的生活状态。

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4、饭局后一定喝绿茶

作为社会人物，避免不少外食的机会，其实外食之所以会产生水肿，主要似乎因为食物过油，如果你不得不去参加饭局，最好是在吃完饭后立马喝点绿茶，不仅可以缓解饥渴，而且能及时解除油腻，帮你去除身体内多余的油脂哦！