减肥早餐应该吃什么 五种等级早餐会让你越吃越瘦(3)

早餐等级4：全麦馒头 + 豆浆 + 蛋 + 小蕃茄 + 半条地瓜

地瓜是超级棒的排毒食物咯，其实做饭一点也不麻烦，每天早上把地瓜洗干净，一边洗刷一边放到蒸锅里蒸就行了，小编在这里告诉你个小秘密，吃地瓜要连皮一起吃哦，减肥效果会更好哦！

早餐对于减肥重要性小编已经提过很多次了，想必还有很多妹纸是不吃早餐族，下面我们来看看哪些早餐会让我们越吃越瘦吧！

早餐等级5：全麦馒头 + 豆浆 + 蛋 + 小蕃茄 + 半条地瓜 + 花生酱

花生酱是锦上添花的食物，为了提高营养价值嘛，早上吃的油腻点没什么关系的啦，这对减肥也有一定的帮助，因为早上是摄取油脂类的最佳时机咯！你不用担心早上吃的过多会发胖之类的事情，因为小编要真实的告诉你，早上只有早上吃丰盛了，你中午和晚上才不会狂想吃东西，这是一个非常的减肥道理哦！