减肥早餐应该吃什么 五种等级早餐会让你越吃越瘦

早餐对于减肥重要性小编已经提过很多次了，想必还有很多妹纸是不吃早餐族，下面我们来看看哪些早餐会让我们越吃越瘦吧！

聪明的妹纸早餐绝对吃的是像公主一样，那些还在忽略早餐的人绝对是天下第一笨蛋，因为我们每天的早餐是绝对会被消化掉的，经过了一晚上的睡眠，早上绝对是最需要营养的时候，你一定要吃的丰盛，不然我打赌你晚上肯定受不了淀粉的诱惑，就算你正在节食减肥，也应该是晚餐而并不是早餐的时候。

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每天的早餐必须要达到3颗星才算及格，最好的早餐有5颗星水准，在这里我教大家一个小密招，在你吃完早饭后的一个小时最好吃蛋，因为我们的胃是无法同时间消化蛋白质和淀粉的，分开来吃，可以帮助你的胃部消化，这样我们的身体才不会存留垃圾。

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早餐等级1：全麦馒头 + 豆浆

即使你早上再没有时间都要吃个全麦馒头或者面包，搭配一杯豆浆，就可以提供足够的淀粉和蛋白质。这是一套非常简单的早餐组合，但是却又不失营养，非常适合那些懒人减肥者们。

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早餐等级2：全麦馒头 + 豆浆 + 小蕃茄

这套减肥餐里面只多加了小番茄，但是却更具营养，蕃茄有茄红素、柠檬酸和维生素C等多种成份，还有丰富的膳食纤维和果胶，可以降低胆固醇，促进血液循环，且帮助肠胃蠕动，真是营养又有益减肥的水果。

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早餐等级3：全麦馒头 + 豆浆 + 蛋 + 小蕃茄