早餐怎么吃不胖 四大早餐瘦身效果惊人

吃份好的早餐真的很重要，下面的四大早餐让你猛吃不胖。

牛奶+苏打饼

这个是西式早餐，西方人的早餐里从来都不会缺牛奶，因为它包含人体生长发育所需的全部氨基酸，是任何其他事物无法比拟的。

记住要先吃苏打饼，再喝牛奶，因为牛奶是不能空腹喝的。

吃份好的早餐真的很重要，下面的四大早餐让你猛吃不胖。

果蔬餐

早上喝一杯果汁+一个煎蛋三明治，一顿如此简单的早餐就可以，满足我们一天维生素的需求。ps：黄瓜汁、胡萝卜汁都是很好的选择，有利于增强我们的新陈代谢。

吃份好的早餐真的很重要，下面的四大早餐让你猛吃不胖。

豆奶+蛋白粉餐

女人想要年轻漂亮就要多吃蛋白粉，这款早餐的重点就是蛋白粉，它里面的植物雌激素会让你变得健康、美丽、苗条。

一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁苹果里面的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，让你轻松排出体内的毒素。再加上鸡蛋中的蛋白质，一看就是个非常OK的减分早餐嘛。

吃份好的早餐真的很重要，下面的四大早餐让你猛吃不胖。

黑米粥+燕麦馒头

早上必须得持点粗粮，但别放糖啦，这样才不会长肉。而且这个组合热量是超低的，你可以放心食用咯！