周末断食减肥法 排出毒素轻松养成易瘦体质

减肥最怕的就是复胖了，别烦恼，今天小编介绍的周末断食减肥法，让你轻松养成易瘦体质。

内脏毒素长期堆积会引发三大问题

如果你的内脏积聚了大量的毒素，那么你很有可能会有水桶腰、大屁股、大象腿的烦恼。更严重的可能导致你的内分泌紊乱，什么便秘、色斑都通通找上你。

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周末断食法

如果突然断食，会对你的身体产生伤害，所以我这里的断食法分为三天，分别是“准备日”、“断食日”、“恢复日”，这种方法能最大程度减缓对身体的负担，同时也能取得很好的减肥效果。

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准备日

我建议你选在星期五进行，你得慢慢让你的胃空下来，多喝水午餐不能吃的过于饱，晚餐要减少一半的分量。睡前三个小时是不能吃任何东西滴！

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断食日

这天那是真的要断食，但是为了防止你出现脱水的症状，所以你还是要有意识的摄取水分，实在饿的难受，可以喝新鲜的饿蔬果汁。

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恢复日

这是最后一天，但是断食法的成功与否都在这天决定咯。你的早餐不能油腻，喝完汤或粥都行，晚餐只要不吃含油脂的东西，其他什么都OK。

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