瘦身食谱一天瘦2斤 算得上最厉害的瘦身食谱(3)

【瘦身食谱】苹果金团 【选料】苹果100克，红薯50克，蜂蜜少许。 【制法】 ①将红薯洗净，去皮，切碎，煮软。 ②苹果去皮除核后，切碎煮软，与红薯均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可食用。 【特点】甜软适口 【功效】

　　

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　　【瘦身食谱】苹果金团

　　【选料】苹果100克，红薯50克，蜂蜜少许。

　　【制法】

　　①将红薯洗净，去皮，切碎，煮软。

　　②苹果去皮除核后，切碎煮软，与红薯均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可食用。

　　【特点】甜软适口

　　【功效】

　　红薯每百克含脂肪0.2克，含粗纤维22克，含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，是利水、健脾的减肥食品，与苹果相配成菜，有良好的减肥作用。