肉肉女生不能不吃的瘦身食物 吃出好身材吃出迷人魅力(2)

花生

花生含有不饱和脂肪酸，能够有效的增加热量的散发，防止热量在体内转化为脂肪，同时花生除了含有叶酸以外还含有多种纤维素，能够有效的促进体内废弃物的堆积，防止肥胖的发生。

正确做法：吃花生减肥可以通过吃花生酱这一方法。因为吃花生酱可以减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，从而有效控制食量，就能帮助人们成功的减肥。