肉肉女生不能不吃的瘦身食物 吃出好身材吃出迷人魅力(4)

玉米

玉米含有大量的粗纤维，热量低，吃了以后具有很好的饱腹感，还具有刺激肠胃蠕动的作用，可以防治便秘、肠炎。所以很多人用玉米来减肥。此外，玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。

正确做法：吃玉米减肥时，可以把煮玉米的水当开水喝。因为玉米“汤”具有利尿作用，适用于水肿性肥胖。