多吃玉米可以很好的排便很好的起到减肥瘦身的效果哦，那玉米要如何的吃不会吃的腻吃得美味呢?玉米减肥要如何的减呢?接下来就与维度女性网小编一同去看看玉米富含膳食纤维促进肠胃道蠕动多吃瘦瘦瘦，玉米减肥食谱轻松瘦。
玉米减肥原理
每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。