懒人瘦身食谱 吃吃就能瘦(5)

懒人瘦身食谱 吃吃就能瘦

3、不能暴饮暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺激大脑发出饱的信号。

4、每顿饭不能只吃单一食物，减肥中需要多吃蔬菜，以保持营养均衡。

5、日常生活中能动就动，不需要特别去做运动，随时随地能动就动，消耗热量才是王道。