晚上怎么吃减肥 3款晚餐食谱助你吃饱也不长肉(2)

晚上怎么吃减肥 3款晚餐食谱助你吃饱也不长肉

2.尽量控制主食的分量

太晚吃碳水化合物，容易囤积成脂肪。建议只吃菜，或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。另外，建议以麦片、纳豆取代主食。低脂、低卡，且富含营养。其中纳豆的“纳豆激酶”酵素更具有清血、加速代谢的效果。