美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 晚上怎么吃减肥 3款晚餐食谱助你吃饱也不长肉(3)
晚上怎么吃减肥 3款晚餐食谱助你吃饱也不长肉
3.调整进食顺序
依照蔬菜、主餐、碳水化合物的顺序进食，就能抑制脂肪吸收。先吃蔬菜等食物纤维类，能防止血糖急速上升，进而让脂防难以吸收。
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