女人多喝银耳糖水更滋润更美丽，银耳有着很好的排毒功效，也是滋阴的好食材，银耳减肥效果也是一级棒哟，银耳的吃法也是特别的多哟，今天小编就带你去看看银耳冲水促进消化+排毒，银耳减肥食谱女人首选。
银耳冲水促进消化+排毒 银耳减肥食谱女人首选
银红枣莲子羹耳
材料：银耳20克、莲子10克、红枣10克、冰糖60克。
做法：将银耳浸泡30分钟，待其成片状后，将洗好了的莲子、红枣一起放进砂锅里，加适量冷水，小火炖两个小时，炖好后，放入冰糖持续5分钟待冰糖融化后出锅即可。
功效：银耳：使肌肤润滑油光泽，补充缺失的胶质。红枣：补血养颜。