减肥期早餐吃什么营养又瘦身 最健康的排毒早餐别错过(2)

减肥期早餐吃什么营养又瘦身 最健康的排毒早餐别错过

2.二种蔬菜：

选菜原则：以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。

根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。

茎---西洋芹、明日叶....等。

花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。

果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。