减肥期早餐吃什么营养又瘦身 最健康的排毒早餐别错过(4)

减肥期早餐吃什么营养又瘦身 最健康的排毒早餐别错过

4.糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。

蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。若对所购食物无把握，可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。