四款水果减肥餐 促进代谢避免饮食过量带来的烦恼(2)

四款水果减肥餐 促进代谢避免饮食过量带来的烦恼

蓝莓紫苏

材料：蓝莓250克、鳄梨1/6个、柠檬1/8个、紫苏叶10片、水1杯。

做法：去掉鳄梨的皮和核。蓝莓、鳄梨、柠檬切块。将柠檬、鳄梨、蓝莓、紫苏叶放入榨汁机中，加入适量的清水一起榨汁。

效果：蓝莓可以缓解眼睛疲劳，紫苏叶含有维生素A、维生素B1和B2能够燃烧脂肪。