黑豆花生豆浆 减肥必吃的五款黑豆食谱(4)

黑豆花生豆浆 减肥必吃的五款黑豆食谱

黑豆沙拉

材料：黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶

做法：黑豆上锅蒸至软烂，把草莓洗净切块，橙子和猕猴桃的果肉取出切块，放进冰箱冷冻。取一小部分水果块和牛奶、黑豆一起放进搅拌机打成沙拉酱，然后和剩下的水果粒一起放进杯中。