自制蓝莓沙冰 8种零食是平时减肥的最佳选择(3)

自制蓝莓沙冰 8种零食是平时减肥的最佳选择

6根全谷物阿拉棒

阿拉棒是很适合“磨牙”的小食物，制作起来很简单，如果喜欢烘焙，diy也没问题。6根全谷物阿拉棒脂肪和糖的含量都很多，而且全麦食物富含纤维素，帮助胃肠更好的工作。

总脂肪量：0.4g

钠盐量：257mg

熏鲑鱼卷

三文鱼绝对是低热量高营养的好食物，在超市中购买熏鲑鱼，与低脂奶酪搭配在一起，真是再合适不过了。熏鲑鱼为你提供欧米伽-3脂肪酸、亚油酸和亚麻酸，让肠胃和大脑都很开心呢!

总脂肪量：1.6g

钠盐量：495mg

胆固醇：13mg