自制蓝莓沙冰 8种零食是平时减肥的最佳选择(4)

自制蓝莓沙冰 8种零食是平时减肥的最佳选择

一小盘毛豆

煮毛豆是小时候最喜爱的零食之一，如今它仍然可以保留在你的低热量零食食谱上。一小盘毛豆能够为你提供8g蛋白质和4g植物纤维素，并且能够为身体提供10%的铁元素，对女生来说是很好的哦!

脂肪总量：0.5g

钠盐量：4.5mg

葵花籽搭配脱脂酸奶

脱脂酸奶的滋味的确不是特别好，不如加些干果吧~一小撮的葵花籽热量只有19卡，却大大改善了脱脂酸奶的口味，味道绝对没的说!

脂肪总量：0.26g

钠盐量：0mg