夏季饮食减肥以清淡为主 5款瘦身粥最具排毒养颜功效(4)

夏季饮食减肥以清淡为主 5款瘦身粥最具排毒养颜功效

4、荷叶粥

用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。能清暑，生津，止渴，降脂减肥。