搭配一周色香味俱全的减肥食物
星期五：白萝卜烧墨斗鱼
原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒
做法：
1、白萝卜切成菱形块，红、绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。
2、墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。
3、锅内放少许底油，先放葱末、姜末，再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡即可。
功效：白萝卜有消腻、去脂功效;同时它还含有胆碱物质，能降低血脂，非常利于减肥。
这套一周营养减肥餐中，海带含有丰富的膳食纤维及不饱合脂肪酸，能够降低胆固醇含量，从而促进肠胃蠕动。绿豆芽含有维生素C和蛋白质，食用豆芽可预防癌症，清除胆固醇，并能降低脂肪，对高血压、高血脂等疾病有辅助治疗的作用。