1种蛋白+1种碳水，瘦身餐显功效！(3)

1种蛋白+1种碳水，瘦身餐显功效！

减肥的食材有很多，但是增加饱腹感的食物，才能更舒服地享“瘦”!

蛋白质含量高的食物

有研究表明，脂肪含量高的食物反倒不如豆类、海鲜水产类、奶蛋类、瘦肉等这些蛋白质含量高的食物饱腹感强。

水分含量高的食物

我们常常说喝水也能喝饱了，但喝水不能解馋呀，所以蔬果之类水分含量高的食物才是正选。