阿黛尔击败LadyGaga获格莱美多项大奖 分享独家减肥时刻表(5)

近日在格莱美颁奖上LadyGaga突然变成“打酱油”的了，因为出现了一个不满24岁胖胖的英国歌手——阿黛尔(Adele)，在第54届格莱美颁奖典礼上横扫“最佳流行歌手”等六项重量大奖，让LadyGaga颜面尽扫。看来不是谁的身材好，造型另类就可以获奖的，今天小编要很大家分享的是这位英国胖胖女孩的减肥心得——减肥时刻表，快来看看吧。

好朋友来访期

这几天堪称女性最虚弱的时期，除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的闷闷腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭“这班车”，只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服，更别谈什么瘦身好成绩了。因此，在月经来潮这段时间，你必须做的就是好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食物，多在路上优雅地走走逛逛，做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。