3个月瘦10斤!健康减肥是王道(4)

貌似东方减肥达人们在PK啊?!韩国有郑多燕，日本有水谷雅子，台湾也不弱，出了个辣妈张婷媗，41岁“高龄”仍然保持了20多岁的身材，简直让人叹为观止啊，让我辈不思进取之士汗颜。下面看看张婷媗的健康减肥之道，咱也争取3个月瘦10斤。

超正美魔女张婷媗表示，要维持健康，瘦得漂亮，平常的饮食都非常健康，鲜少用调味料。

除了适当的健身，其实曾经修过营养学的张婷媗也很重视三餐健康料理，她亲自下厨，做了一道“吃不胖的养身长肌肉精力汤”，食材及做法都非常简单，只要准备排骨、红萝卜、美生菜、美白菇、鸿喜菇、黑木耳、蒟蒻丝、牛蒡药膳包和少许鸡汤块，将排骨川烫后，就可全部下锅熬煮，简单又养身。“也可以依照个人口味加入枸杞或是将药膳包换成四物药膳包喔。”婷媗补充说。