李孝利为新专辑狂瘦身险饿昏 要身材更要健康！(7)

适于和生食同吃的食品　　

如果觉得单一生食让人厌烦，也可混合果汁或蜂蜜吃。

将生食就着牛奶吃，不仅味道格外好，营养也很高，可以同时摄取钙等成分。

特别是在夏季吃生食时，一定要准备整理好。将生食放在矿泉水瓶中混合后食用。