乒乓球教学视频,乒乓球比赛视频,乒乓球发球技术专题
乒乓球
乒乓球（table tennis），是一种世界流行的球类 体育项目，起源于 英国，却是中国 国球。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球 (维度女性网)
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- 挺拔
查看全文>>挺拔乒乓球底板,挺拔的近义词,挺拔的反义词,妩媚,挺拔的意思,居心叵测,挺拔官网,挺拔如峰,悠然挺拔的身... - 乒乓球
查看全文>>乒乓球（table tennis），是一种世界流行的球类 体育项目，起源于 英国，却是中国 国球。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球... - 运动、饮食 坚持三大黄金守则为你打造出纤细蛮腰
查看全文>>导语：平坦的腹部是任何一个女生都想要的，可是还是有很多姑娘腰间的赘肉就要溢出的感觉，衣服稍微紧身一点就能你的赘肉全部暴露在别人眼中，让人不忍直视，赶紧瘦下来才是真理，今天我们就来学习一些瘦腹的秘诀，让你快速恢复水蛇腰。 一、挺直腰身收腹无时... - 运动加饮食吃出绝妙好身材
查看全文>>现在的社会对美的要求越来越高，胖虽然是一种可爱，但是瘦身的女人才更受男人喜爱，瘦的女人才会有幸福可言，女人一定要时刻保持最好的状态，身材更是女人的招牌，小肚腩神马的一定要减掉，别二十多岁整的跟中年大妈似的，女生就要是要对自己好一点。 一、运... - 懒人减肥法，再懒一样可以瘦！
查看全文>>女生爱吃是天性，爱美同样是天性，剩下的就是懒。爱吃会长脂肪，爱美要苗条身材，如果懒就似乎无法达到美的目标。怎么办?下面，就有套懒人减肥操，让你再懒一样可以瘦，同样可以美! (点击图片进入下一页) 现在那么多医疗辅助品可以让你很容易就实现愿望，我... 
2套哑铃操提拉开合间打造坚挺峰景
查看全文>>平胸妹纸最大的痛就是被人称为太平公主，挺起胸来做女人是她们的最大理想。可是要想让胸部坚持起来，光靠意气用事可不行，必须采取切实可行的行动哦。今天小编就给大家介绍两套哑铃美胸操，让妹纸们于提拉开合之间轻松打造坚持峰景。 丰满坚挺的胸部如何打造... 
孙杨公开女友身份 女友是位高挑空姐
查看全文>>近日，孙杨在微博上发布称：：在乎我的人，请不要伤害我在乎的人。虽然这条微博很快便被删除，但是不少网友都将此事与孙杨女友的传闻联系在一起!对此有记者像孙杨求证。孙杨也大方承认自己的确有女友：不是叶诗文，而是一位来自国航的一位山东籍空姐。我确实... 
失恋泰勒·斯威夫特回归音乐 网友调侃：哈利又要被写进歌里了！
查看全文>>泰勒斯威夫特与英国当红男子乐团One Direction成员哈利斯泰尔斯一周前传出分手消息，近日英国《太阳报》爆料，虽然只跟哈利约会66天，但她已经写好了5首歌大谈分手感受，网友笑言哈利这次可要倒霉了。网友对于泰勒斯威夫特失恋后立刻重回录音室的做法也褒贬... 
赵本山春晚小品搭档曝光 赵本山一个电话请动倪萍
查看全文>>2013年央视蛇年春晚还有一个月就要上演了，目前正是春晚筹备最繁忙而紧张的阶段，近日春晚红人赵本山被爆终于一圆夙愿将搭档梦中情人倪萍现身春晚。据悉此前就曾有消息称今年赵本山或将搭档倪萍出演小品，随后倪萍表示不知情，现在看来应该都是为保密而布下... 
十余中国战机抵近钓鱼岛 安倍谈钓鱼岛称坚持一贯立场
查看全文>>据日本防卫省透露，10日上午，中国10余架战斗机飞近日本的所谓防空识别区，其中有多架战斗机飞入该区，但是没有侵犯日本领空。日防卫省干部称，进入防空识别区的中国战斗机有歼-7及歼-10等。从中国上至政府下到普通民众都坚持维护中国主权，中国领土、领空、... 
6大关键 打造出“满分”的身材曲线
查看全文>>女人的曲线美绝对是最迷人的!当然，想要打造最完美的身材曲线，只知道丰胸和提臀可远远不够!女人也不是只有乳沟事业线就大功告成了!想成为完美女人，这样修炼就好啦! 乳沟 漂亮诱人的乳沟肯定离不开饱满挺拔的胸围，假如想突出你的胸围曲线，运动是再好不过... 
教授怒斥《泰囧》三俗 徐铮就是不着急被赞“淡定哥”
查看全文>>自2012年12月12日上映以来，《泰囧》收获了票房神话和观众的盛赞。但徐峥一直十分冷静淡定，自言《泰囧》还有很多问题，自己只打85分，并坦言自己在导演圈还是小学生，票房不能决定电影的成败，《泰囧》成事件与自己无关盛名之下依旧清醒的态度让人敬佩! 而... 
《泰囧》被批“三俗”网友：开胃小菜与国宴大菜本不同！
查看全文>>近日《泰囧》票房顺利通过11亿，徐铮更是毫无争议地成为了新任中国票房最高华语片导演。对此有网友将徐铮称为国民导演。不过在一片赞扬的同时，近日有教授直斥《泰囧》是三俗电影。低俗、庸俗、媚俗!以电影为代表的中国文化产业不能只是紧盯票房，而应该注重... - 济南惊现1公里10组红绿灯 网友调侃：陷阱群
查看全文>>近来随着新交规的实行，闯黄灯罚6分让不少驾驶者大呼：太头疼!1月4日，有网友发微博称，济南工业南路某路段不足一公里的距离设置了10组红绿灯，两组红绿灯之间直线距离更是不到一百米。如果一旦闯黄灯开始处罚，不少人将会挨罚。有网友戏言，这哪是红绿灯群?... 
“快男斗殴”烈性子苏醒停工担责任李炜呼噩梦
查看全文>>围绕苏醒和李炜的快男斗殴事件，还疑似牵扯出了李炜偷了苏醒女友的陈年旧事。比电视剧更狗血的是生活。苏醒李炜夏航燕的三角恋，就在充分印证着这一论调。在这一出跨年大剧中，兄弟反目、双重背叛、斗智斗勇等各种元素一应俱全，无不吸引着大众的关注，甚至... 
《泰囧》奔12亿 徐铮将获得10%利润抽成
查看全文>>元旦过后，《泰囧》的累计票房已经达到11.24亿。如今《泰囧》则以单日千万以上增速向12亿冲刺，虽然有媒体预测《泰囧》已经基本无望超越《阿凡达》，但《泰囧》仅投资3000万却换回如今的票房佳绩，发行方应该早就乐得合不拢嘴了!作为投资人的王长田日前接受... 
“闯黄灯罚6分”引争议 公安部：将进一步完善规定
查看全文>>自1月1日起，史上最严交规开始实施。到今天已经3天了，到目前为止闯黄灯罚6分无疑成为了受到驾驶者最强烈议论的话题。对于不少网友表示：黄灯亮起时急踩刹车停不住且易造成追尾、建议设置倒数读秒信号灯等反应。公安部交管局秩序管理处处长李勤日前进行了回... 
金泰熙rain恋情曝光 金泰熙12小时玩“改口”
查看全文>>2013年第一天，从韩国娱乐圈获悉：韩国艺人金泰熙与Rain的恋情曝光!而一向以甜美、靓丽形象示人的金泰熙更是先否认，12小时后又承认与rain的恋情。据悉金泰熙与Rain大概已经交往了一个多月。不过因为Rain今年7月10日才能从军队退役以及两人的艺人身份，他们... 
14个日常减肥动作，燃脂瘦身全天候
查看全文>>减肥不一定要拿出大量的时间做运动，而是要养成瘦身习惯，让生活中的分分秒秒都在做对瘦身有利的事，这样想不瘦都难呢。下面分享14个日常减肥动作，记牢学会，充分利用起来，让你随时随地可以享受燃脂瘦身的快乐，赶快试试吧。 【1】踮脚做早餐 早上起来给自... 
福原爱逗趣练瑜伽 网友：“瓷娃娃”太可爱了！
查看全文>>近日，有网友在微博上晒出一组日本乒乓球名将福原爱练瑜伽的照片。福原爱因为早年曾在中国生活、学习且长相甜美可爱，被不少中国球迷称为瓷娃娃!福原爱对中国亦有很深的感情。 而福原爱练习瑜伽的照片曝光后不少网友都发表评论称：福原爱练起瑜珈有模有样，... 
温太医张晓龙“后宫”瓜葛多 现任女友是“曹贵人”
查看全文>>当下《甄嬛传》在台湾已重播多次，但热度依旧不减。近日有台湾媒体更是挖起了《甄嬛传》中演员的的情史。据悉，剧中一心呵护甄嬛的温太医的扮演者张晓龙可谓在现实中与后宫瓜葛颇深。而张晓龙的现任女友更是《甄嬛传》中曹贵人的扮演者陈思斯。 在剧中，皇帝... 
周杰伦穿中性蕾丝衣秀肌肉 不怕被指女性化
查看全文>>为了新专辑《十二新作》疯狂健身的周杰伦，日前终于可以大显健壮好身形。块块分明的精壮肌肉，更是让周杰伦自己都自豪不已。自言是全亚洲最精壮的导演。而近日，周杰伦新专辑《十二新作》的封面照一出，更是让不少歌迷大呼惊喜! 周杰伦一袭黑色蕾丝透视装入... 
成龙“英雄情结”照进现实 自曝持枪遭警方调查
查看全文>>近来忙于为自己最后一部搏命电影《十二生肖》做宣传的成龙，可是一直猛料消息不断。先是爆出遗嘱门，后又邀请到太太林凤娇再度出山助阵出演《十二生肖》。近日成龙在接受《南方人物周刊》又曝出自己曾持枪对阵黑社会，电影中的英雄成龙似乎也延续到了现实中... 
美女推荐：必不可少的就是体干训练运动
查看全文>>减肥方法最有效的就是运动，不过很多人都坚持不到最后，有没有简单的运动减肥方法呢？当然啊！只要你轻松运动就可以达到瘦身的效果。小编今天为大家推荐一种运动方式体干训练运动，美女真人示范噢！ 当肌肉量增加1kg，基础代谢率就会增加13%。当体干的肌肉量... - 杨乐乐流产or保胎？网友：祝福杨乐乐汪涵！
查看全文>>汪涵和杨乐乐结婚多年至今，一直恩爱有加，前不久传出杨乐乐怀孕，汪涵也在节目中证实自己即将当爸。但是，就在日前有名为马兰坡的新鲜事的网友爆料称杨乐乐怀孕3个月后流产，一时间网友纷纷安慰并表示年轻人还有机会。 但今日就在杨乐乐流产的消息越传越烈... 
李小璐2012华鼎奖颁奖典礼封后 自言瘦身效果不达标
查看全文>>12月10日的华鼎奖颁奖典礼，可以说是李小璐产后复出的首次亮相，产后首次正式亮相的李小璐就当仁不让地把视后奖杯捧回了家。虽然产后就一直积极瘦身李小璐，身材也恢复不错，但对自己要求严格的李小璐还是不太满意，表示：跟以前电视剧时比，还很肿。 而谈起... 
韩国女主播穿肉色衣播报 那些噱头时代尺度大开的女主播
查看全文>>近日，韩国的一位新闻女主播身穿肉色上衣播报新闻，节目一播出就引来不少网友围观吐槽。不少网友表示主播刘善英的肉色上衣与肌肤同色，不少网友都惊讶以为女主播没有穿内搭上衣就现身播报新闻。 当今的时代绝对可以称为噱头时代，就连一向给人知性、端庄、稳... 
蔡康永离开《康熙》？ 网友：别丢下小S！
查看全文>>近日，蔡康永在为自己的新书做宣传接受采访时表示：我自己已经在考虑，一旦节目已经不再受欢迎或跟不上趟，我就完全从幕前主持人行业退下，专心写书或编剧，不会再考虑改做其他节目。 蔡康永还表示：《康熙来了》从我的人生消失是很快的事情。我现在已经开始... 
柴静被指央视最穷主持人 柴静：“最”字不客观
查看全文>>近日，在微博上一篇名为央视最穷主持人的文章在网上被疯狂转载。不少观众发现在如今不少美女主播嫁入豪门的同时，央视主播柴静却一直甘于清贫(网上评价)。柴静，中国中央电视台新闻频道记者、主持人，曾在抗击非典一线报道并获得全国抗击非典优秀新闻工作者... - 全球宠儿“鸟叔”或登央视蛇年春晚秀“马术”
查看全文>>有型胖大叔鸟叔PSY如今俨然成了全球宠儿。胖胖的身形，利落的动作和永远绅士范儿的着装，鸟叔不仅席卷亚洲，欢呼声更是遍及全球。近日，就连央视蛇年春晚也被曝向鸟叔投来了橄榄枝，演出费更是高达30分钟300万元。不仅是央视春晚，就连家底雄厚的湖南卫视、... 
董洁、潘粤明忙声明 媒体曝董洁王大治因戏生好感
查看全文>>一直低调而幸福地生活着的董洁和丈夫潘粤明，近来的分手事件愈演愈烈。先是董洁一方发声明指责潘粤明做丈夫有失。随后潘粤明通过长微博反击诋毁。随后又有媒体曝出董洁和演员王大治关系亲密，疑似因戏生情。对此董洁经纪人和王大治一方都表示不回应。但有媒... 
体操“萝莉”孙妍在大跳骑马舞 热力四射秀身材
查看全文>>日前，韩国最红的体操美女萝莉孙妍在现身一场表演秀。将体操和大热骑马舞结合了起来。而当天的孙妍在不仅献上骑马舞，还变身猫女，小秀了一把性感。没想到孙妍在体操功底深厚，跳起舞来也是舞技超群! 当天的孙妍在，换了多套服装，各种舞蹈也是轮番上阵。在... 
把超模坎迪斯当标杆 练就无敌健美小腹不远了
查看全文>>每天看明星、看模特，以为自己对所谓的美女已经免疫了，都大同小异。直到她的出现，才真正让小编意识到了什么才是真正的美体!她就是维密的当家中超模：坎迪斯。坎迪斯那平坦又有线条的小腹，绝对有杀伤力，健美小腹应该可以堪称坎迪斯的杀手锏!坎迪斯周身散... 
黎明、乐基儿再传离婚 乐基儿获亿元赡养费？
查看全文>>黎明和乐基儿这对恋人从恋爱到结婚，各种分手的传闻就一直不绝于耳，而黎明和乐基儿两人更是多次用牵手亮相粉碎谣言。但各种传闻依旧是满天飞。大概是两人14岁的年龄差让很多人不看好这对娱乐圈恋情吧。最近，又有消息传出黎明和乐基儿已经在上周离婚，乐基... 
新晋“四小生” 美眉更喜欢哪一个？
查看全文>>近日，由多家电视台排出的荧幕收视四小生新鲜出炉。这四位当红小生分别是：《胜女的代价》的张翰、《金太郎的幸福生活》的王雷、《女人的抉择》的芦芳生、《北京青年》的杜淳。新晋四小生，外形或阳光帅气，或神秘不羁，女生们你更喜欢哪一个呢? 因在《胜女... 
泳装嫩模凯特·阿普顿大展完美曲线 S形身材你也能实现
查看全文>>1992年出生凯特阿普顿绝对是当下最热的泳装模特。出生于美国的凯特阿普顿因登上2011年《体育画报》的封面而闻名全美，更被评选为年度最佳新秀。凯特阿普顿的走红不是偶然，凯特阿普顿的身材堪称完美，尤其是那傲人的胸型，绝对秒杀，但身材火辣的模特毕竟不... 
“猫女”大战“蜘蛛女” 安妮·海瑟薇、艾玛·斯通谁的身材更胜
查看全文>>当下由安妮海瑟薇主演的《蝙蝠侠》和由艾玛斯通主演的《超凡蜘蛛侠》同时上映，激战正酣。由安妮海瑟薇饰演的猫女和由艾玛斯通饰演的蜘蛛女更成了大家比较的热点。今天小编年就带你来比较一下安妮海瑟薇和艾玛斯通这两个当红美妞，谁的身材更胜一筹呢? 安妮... 
明星们追的普拉提 你也快来看看吧
查看全文>>近来塑身普拉提大有追赶瑜伽的架势。倾心普拉提的人是越来越多!普拉提能够有效的拉伸、塑形。有兴趣的你不妨了解一下。不少明星比如萧亚轩、麦莉塞勒斯都是它的忠实拥趸。你也快来看看吧! 腹部 普拉提有专为腹部锻炼的运动方法。它是能让你锻炼到横向的腹部... 
“飞人”博尔特的健身秘诀 让脂肪“飞”起来
查看全文>>田径飞人博尔特让所有人见识了世界上最快的速度，他就像闪电一样从人们的视线中划过!还没等我们反应过来，他就已经穿过了终点线。在奥运会这个最高水平、最短暂的比赛中我们记住了这个人高马大，健壮结实的家伙。你想知道博尔特的健身秘籍吗?小编马上告诉你... 
“未加冕”的王者陈一冰 赛场尽显男儿本色
查看全文>>昨天，奥运体操男子吊环单项决出了冠军，但让人难以接受的是：金牌得主并不是发挥完美的中国吊环王陈一冰，而是被和陈一冰相同难度选择且落地有明显瑕疵的巴西选手纳巴拉特获得。得分一出，一片哗然，在巴西队员激动流泪的同时，稳操胜券却遭到不公判罚的陈... 
“藏獒”张继科 有张有弛的双面王者
查看全文>>昨天晚上进行的乒乓球男子单打决赛中，中国选手张继科战胜队友王皓，取得了冠军，并且成就了个人大满贯。这个看似大男生一样的张继科，却有着如藏獒一般的野性、霸气，总是能在不露声色中给对手以袭击。近日，藏獒张继科为某杂志拍摄的一组运动写真曝光。写... 
春夏完美身体护理 脱毛全攻略
查看全文>>夏天已经到来了，美女们纷纷吧去年的小背心，吊带衫换上。但是换上之前请注意，沉寂了一个冬天的体毛会阻碍你美丽的风景。首先帮身体做个体毛大扫除吧，这样我们才可以肆无忌惮地露手，露腿，露背，穿比基尼! 一腋毛 (一)刮 1、在腋下涂抹约乒乓球大小的去毛... 
运动减肥谨记三点 快速瘦身事半功倍
查看全文>>减肥几乎是全世界人们都有过的经验，尤其是身为女性，减肥就是他们生命中不可或缺的经历，试过的减肥方法数不尽，但是效果又如何呢?很多人在吃亏后都选择了运动减肥方法，丹斯在运动中你还必须要俩接一些事情，才能让减肥计划事半功倍哦，快来看看吧。 运动... 
每天十分钟 蹲出修长双腿
查看全文>>伴随着年龄的增长，你会发现身体会有许许多多的变化，最明显的便是发福。此时脂肪容易堆积在大腿和腹部，并且因为长时间坐在办公室，大腿没有机会好好运动一下，久而久之便成为肥婆了，到那个时候你就必需花更多时间和体力来雕塑体态了。必要害怕，下面小编1... 
每天花5分钟塑造完美腿形
查看全文>>拥有一双美腿可是很多人期望的哦！下面教练就带大家先从生理的角度进行分析，腿部的美丑主要取决于腿的长短比例和肌肉弹性。 第一组动作，身体直立、肩部后挺、双手自然扶在椅背之上，左腿侧开胯尽量上提，控制3050秒换腿。每腿共做23组。看大家做完都很轻松... 
美背操让你的背影成熟又动人
查看全文>>注意了面部，注意了胸部，有没有观察过自己的背部呢?一个女人的身影应该依靠背部还姣好的体现，不断地强化背部肌肉的训练，可是可以提升自身气质的哦!训练自己有一个引人注目的看点吧! 一、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两... 
居家生活减肥9个细节将减肥进行到底
查看全文>>《将爱进行到底》有感触的人会随着影片细细品味似乎美好又似乎遗憾的时光，而没有感触的女性也会被电影的叙事形式和美景所吸引。那份对青春过分的执着在现在是不是还有人在坚守？将爱情进行到底，这终究是信仰还是谎言？无论是爱情，还是生活，都需要你坚持... 
新陈代谢法 让减肥加速度
查看全文>>我们都曾经疑惑，为什么有的人可以吃掉一整盒冰激淋，却没有增加一丁点儿体重，而自己从不敢放开口胃吃，却是稍不留神体重就往上窜。其实，答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。在这里介绍新陈代谢减肥法的原理和一些加速减肥的小窍门，... 
跑步机“花样”其实挺多
查看全文>>常有一些人刚把跑步机买回家时，全家抢着玩，可没过几天，慢慢地跑步机就被冷落一旁，形同摆设。原因有的是觉得在跑步机上运动，太单调乏味，而且噪音又大，还时常出现机械故障。也有的为了减肥，但发现效果不明显，就没有信心了。 其实，跑步机虽然只是运动... 
四招强背护脊健身球动作
查看全文>>利用健身球浑圆和不稳定的特性，可以做出各种伸展背部及强化腹背肌肉的动作。现在就一齐练习下面四个健身球动作。 第一式：躺球直臂后弯腰 动作：背躺在球上，双腿屈曲，双手十指紧扣。吸气，双腿配合上身同步沿球顶后方慢慢移动，直至头颅、肩膀，以及整个... - 户外运动的减肥效果
查看全文>>要想减肥，可就要多做做户外运动喽。适当的进行些户外活动，不仅能与大自然来个亲密接触，还能帮助你消耗身上的脂肪。下面就来看看减肥专家对游泳减肥、单车减肥这几种户外减肥运动的点评吧。 No.1 划船 热量消耗300卡/小时 划船可以很好地锻炼我们的手臂肌... 
3个简单小方法 甩掉烦人腋下赘肉
查看全文>>明明不觉得自己肥胖，却莫名腋下小肉肉多了起来，而且不管怎样都消除不了？有没有腋下小肉肉减肥方法呢？让它们燃烧燃烧再燃烧！ 烦人腋下小肉肉应该怎么减？ 腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两... 
4个时段 减肥又健身的好方法
查看全文>>生活中总有一群懒人，他们不是不知道运动有益健康，他们也不是不想去运动，只是，对于他们来说，把屁股从沙发上挪开的难度更大一些。不过，对于这样的懒人，也有自己的懒式运动法，随时随地都可用上。 早晨 方法1：热洗脸 醒来后，不妨先躺在床上活动一下身... 
“肥肉女”20分钟燃脂攻略
查看全文>>都市中快节奏的工作，使越来越多的OL步入了三围女的行列，长期多吃少运动的生活习惯，使得它们的腰部、手臂、大腿以及臀部都堆积了大量的脂肪，虽然又恢复S曲线的迫切希望，但苦于工作繁忙，无暇顾及，也只得接受身材变形的现实。 对于都市OL这种身材困扰，... 
8步减肥操 击破粗壮四肢
查看全文>>对不经常运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操，伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四肢，还你妖娆身材。 推哑铃 锻炼部位：手臂、腿部 A：双手各持一个哑铃，放在肩... 
白领女性5步塑形运动 瘦身只需一周
查看全文>>职场女性忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，跟小编一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以1在1周内燃脂 PART 1 脸颊减1cm 吸管瘦脸运动 道具：大口径吸管*1 乒乓球*1 Step 1.将吸管的一端含... 
初夏小蛮腰塑成计 让你做一回诱人小“腰”精
查看全文>>导读：临近夏天，越来越单薄的衣物让肚子上的赘肉暴露无遗。要怎么瘦腰腹，在夏季来临之前打造出纤细的小蛮腰呢？快来看看小编为你准备的初夏小蛮腰塑成计吧，让你做一回诱人... 
小腰塑形全纪录
查看全文>>纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？春季里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在就来告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能“腰艳惑众”！ 一、饮食篇 饮食篇 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂—维... 
夏季愉悦瘦身——游泳
查看全文>>夏季愉悦瘦身游泳!游泳是夏天最好的运动，如果能在享受运动乐趣的同时把减肥大事也抓住那就太好了，马上就让难办的减肥问题在游泳运动终解决吧~ 清凉游泳减肥塑身 消耗热量最大 有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散... - 正长肉的女友让哥尼玛伤不起啊
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五大运动减肥盲点 越减越瘦
查看全文>>运动减肥方式有多种，到底做什么运动最能减肥呢?看到别人完美的身材，不禁想起自己沉重的身材，到底做什么运动最能减肥就成为了心中的疑问;不要着急啦，其实小编已经总结了很多人减肥不成功的原因，这五种运动减肥盲点，让我们一一冲破吧! 关于瘦身、减肥，#... 
春节最快的运动减肥方法 仅需30分
查看全文>>春节最快的运动减肥方法，为很多想要减肥的朋友们省了好多的事情;尤其是上班一族，最在意自身的形象了，臃肿的腿部和臀部给大家带去了很严重的困扰;赶快去看看试尚网小编推荐给你的最快的运动减肥方法是什么吧，在春节也为自己身体放个长假吧! 瘦身、减肥，... - 瑜伽常识 瑜伽动作告别痛经
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懒女人爱上运动减肥的窍门
查看全文>>女人都爱美，这是毋庸置疑的，但是有很多懒女人，想要拥有曼妙的身姿却懒得运动，想要让这些懒女人爱上运动减肥有什么窍门吗?下面小编介绍了几种帮助懒女人爱上运动减肥的窍门，让你能够喜欢上运动!... - 在家做有氧运动有哪些？
查看全文>>... - 停止训练后肌肉与力量会如何维持以及肌肉记忆效应
查看全文>>Detrain、Retain Muscle Memory停止训练后，肌肉size和力量将很快消退吗？消退的快慢与哪些因素有关？被迫停止训练后如何来保持已获得的size与力量？肌肉记忆是怎么回事？……如果你对这些问题感兴趣，请接著看下去。 热衷于肌肉与力量训练的人几乎都会把日... 
全身肌肉图解
查看全文>>全身肌肉（正面） （背面） 点取欲了解的肌肉，可看见该肌肉作用的介绍... - 如何塑造完美胸肌
查看全文>>... 
教授传授男人巧减啤酒肚
查看全文>>当你脱下厚重的衣物，突出的啤酒肚是否成了大家的谈资？那么尽早锻炼，摆脱困扰吧。减啤酒肚不能仅做腹部活动，还需加强全身锻炼。在运动方式上，不同年龄层的人也不尽相同。 20岁—30岁 在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方... - 中老年减肥的运动处方
查看全文>>1、运动项目：长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操等。 2、运动强度：运动时心率为本人最高心率的60-70%，约相当于50-60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分;50岁130次/分;60岁以上12... 
老年人的减肥运动处方
查看全文>>１、运动项目：长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操等。 ２、运动强度：运动时心率为本人最高心率的60－70%，约相当于50－60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次／分；50岁130次/分；60... - 吃得科学 产后妈妈恢复好身材
查看全文>>产后减肥是困扰很多新妈妈们的问题，调整饮食，吃得健康科学，这样能帮助产后减肥的妈妈们迅速恢复身材。 膳食： 早上7点起床，蜂蜜水1杯 早饭：鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片(选一)吃到饱 中午：随意吃8分饱 晚上：尽量不吃 两餐中间吃水果喝酸奶 晚上10点-... - 中老年减肥运动处方
查看全文>>１、运动项目：长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操等。 ２、运动强度：运动时心率为本人最高心率的60－70%，约相当于50－60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次／分；50岁130次/分；60... - 教授支招男人巧减啤酒肚
查看全文>>腹部运动配合全身锻炼是上策，不同年龄段练法不同 北京体育大学人体运动科学学院副教授 任弘 20岁—30岁 在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。 推荐运动：乒乓... - 肥胖的儿童怎样进行体育锻炼
查看全文>>一是进行耐力性运动。广泛应用的有缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳。有人每天坚持游泳1-2小时，一夏天体重下降10多公斤。步行和慢跑不受场地和器材的限制，并能自我掌握运动量，是比较简便和安全的锻炼方法。这种耐力训练能加速体内有氧的新陈... - 盘点肥胖儿的运动方式
查看全文>>一是进行耐力性运动 广泛应用的有缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳.有人每天坚持游泳1-2小时，一夏天体重下降10多公斤.步行和慢跑不受场地和器材的限制,并能自我掌握运动量,，是比较简便和安全的锻炼方法。这种耐力训练能加速体内有氧的新陈代... - 老年肥胖者运动四注意
查看全文>>①健康检查。在决定开始体育锻炼前最好先到医院进行一次较全面的体检，征询医生意见，以防身体内存的隐患在运动中发生意外。 ②不能逞强。老年人肌肉、骨骼都老化，宜选择全身性体育活动，包括各个关节和肌群的运动，避免莫一肢体器官负荷过重，造成肌肉拉伤... 
三种运动有利于瘦腰
查看全文>>?苹果型身材的人能练出纤纤细腰吗？苹果型身材尤其需要进行腰部练习。因为属于这类身材的人腰部最容易堆积脂肪，稍一放松，就可能由一只“小苹果”变成“大苹果”。 …… 苹果型身材的人能练出纤纤细腰吗？ 苹果型身材尤其需要进行腰部练习。因为属于这类身... 
怎样才能快速瘦臀 简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力
查看全文>>怎样才能快速瘦臀？简单瘦腿瘦臀瑜伽最给力动作一平躺在毯子上，两手自然放在身体两侧，将腿弯曲抬起，让大腿与地面成直角，大腿与小腿也成直角。然后利用腰腹部和大腿的力量，让两条腿交替放下再抬起来，腿放下的时候脚不要贴到地面，腿放下再抬起算一个动... 
办公族塑身运动 一周曲线尽显
查看全文>>办公族忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，跟编辑一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需简单五招，就可以在1周内燃脂曲线立显。 吸管瘦脸运动 part 1 脸颊减1cm 吸管瘦脸运动 道具：大口径吸管1根 乒乓球1个... 
为健康 做个城市奔跑族
查看全文>>生活在都市里的男男女女们如今越发遗弃行走与奔跑的机会，每天挤巴士、打的、开车，乘电梯，而真正单纯的奔走变得少之又少 随着全民健身热潮的到来、健身种类的丰富多彩，你有没有想过究竟哪个最适合自己？在我们生活的都市里活跃着许许多多的健身者，他们崇... 
五大健身借口 让脂肪“糊”上你
查看全文>>的益处不胜枚举，但总会有人冠冕堂皇地列出诸多理由逃避运动。下面就是人们在逃避健身时经常挂在嘴边的理由，看看吧，也许你的借口就在其中呢。 我太忙了 据专家称，生活太忙是迄今为止最常见的理由。其实许多从事体育锻炼的人生活同样忙碌，他们只不过将自... 
注意5大要素 呼啦圈最瘦身
查看全文>>摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！ 但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身健美操教练张昕认为，摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑... 
如果地球灭亡 男人要先于女人死去
查看全文>>关于女性生命力之顽强，数年前发生的一件事令我们记忆深刻，相信有人依然清楚地记得这件事。事情是这样... 
另类减肥 至“酷”减肥五大法术
查看全文>>如今的抽脂减肥已经悄悄开始普遍，断食两个字更是时不时被减肥人士挂在嘴边，至于肠胃重组，电击疗法等... 
掌握身体体温 诠释有效减肥
查看全文>>你有过过去不吃不喝，体重却没有随之下降的经验吗这是因为你的体温低于36.7℃，使体内基础代谢率...
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