夏日美背秀出来 完美线条塑造

夏日美背秀出来 完美线条塑造~夏日来临，给自己一个线条优美的完美背部吧。像后背这样平时自己难以看到的部位，怎么能够更有效的让你露出完美背部呢?

第一招，用双手尽量触摸背部中央。这有助于防止驼背的出现，同时可以运动到整个背部大部分的肌肉，有效防止脂肪囤积。

第二招，将双臂在背部抱紧，然后轻轻抬起至略有酸疼处，每次保持十秒。这是同时削减背部和大臂脂肪的好办法，对凸显肩胛骨也大有好处。

第三招更为容易，背对墙站立，将背部紧贴墙壁。闭上眼，感觉到自己的身体在尽量舒展，这样可以起到拉伸背部，塑造线条的效果。