腰部运动
双腿张开坐下，伸直背部吸气。一边出气一边将左手胳膊肘放在右腿膝盖上，右手伸直朝向天花板上。吸气恢复原位。反方向也做同样的练习，左右交替五次。
盘腿做上臂运动
盘坐，双手放在背后，边吐气边弯曲胳膊，再吸气复原，反复练习七次。
大腿紧致运动
将电话本等物件放在地板上，一只脚站立于此。站在电话本上的这只脚不要将膝盖弯曲，而另一只脚的脚后跟则使劲向地板上贴。虽然动作幅度不大，但是对瘦大腿效果很好哦。
亮出内脚踝的美腿站姿
一只脚脚后跟紧靠在另一只脚的脚弓处，双脚呈前后站立，脚尖稍向外打开亮出内脚踝部位，像芭蕾舞的三号站姿。此方法可以让O腿MM找到自信。想要美腿就赶紧行动吧!