春节后的瘦身塑形减肥大计划(3)

在春节假期中各种聚会饭局应接不暇，想要保持住身材你就要多下份功夫了，想要减肥不是那么容易的事情，保持身材也没有那么的简单。所以，为了防止变胖以及变胖后的瘦身恢复，MM们是时候采取措施了。下面就来看看一下这些方法吧。

六、少喝酒类

几乎没有在春节滴酒不沾的人，所以，节前就一定得注意了，能不喝的就先别喝，防止脂肪生成。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

七、心情舒畅

无论在什么时候，良好的情绪都能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。即使节前加班加点，工作烦心，或者买票回家不顺，依然不要消极哀叹，而应该振作起来，想想做完这些事后就轻松了。