明媚四月速甩赘肉 打造比基尼身材(5)

阳关明媚的夏日里你是不是想在这个季节成为最吸人眼球的比基尼女郎呢?可是蝴蝶臂、游泳圈、大象腿，这些不完美的身体部位可能会、大煞风景!所以，在三月你需要快速甩掉赘肉，你只要掌握快速简单的瘦身法则就能够让自己拥有人人羡慕的比基尼身材拉，快动起来吧。

瑜伽

曼妙瑜伽塑造紧实大腿

瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效，还能明显改善身体的柔韧性和呼吸状态。双手在后背方支撑，双腿抬离地面坚持不动，同时上半身保持姿势，腹部有序呼吸，这样动作做3组，每组做7～10次即可。