明媚四月速甩赘肉 打造比基尼身材(7)

阳关明媚的夏日里你是不是想在这个季节成为最吸人眼球的比基尼女郎呢?可是蝴蝶臂、游泳圈、大象腿，这些不完美的身体部位可能会、大煞风景!所以，在三月你需要快速甩掉赘肉，你只要掌握快速简单的瘦身法则就能够让自己拥有人人羡慕的比基尼身材拉，快动起来吧。

慢跑

慢跑让健康和瘦身并行

每周3次，每次30分钟在公园或者沙滩上进行慢跑或者行走，有利于强健肌肉，减脂调节身形。