明媚四月速甩赘肉 打造比基尼身材(6)

阳关明媚的夏日里你是不是想在这个季节成为最吸人眼球的比基尼女郎呢?可是蝴蝶臂、游泳圈、大象腿，这些不完美的身体部位可能会、大煞风景!所以，在三月你需要快速甩掉赘肉，你只要掌握快速简单的瘦身法则就能够让自己拥有人人羡慕的比基尼身材拉，快动起来吧。

冥想

边运动边冥想轻松塑形

感到疲惫的时候，这组动作能带来正面的能量。腹部贴地平躺，额头贴在手上，双腿向上弯曲，两脚用力夹毛巾或者靠垫。这样做可以紧实大腿的肌肉，让身体缓解疲劳，减轻压力，让人回归平静。你可以每天分3组，每组做10次。