踢腿式瘦大腿减肥操 踢走下半身肥肉(9)

向后拉伸腿部能有效消除大腿脂肪。

1.双腿打开站立，弯曲上半身，双臂伸直撑在板凳上或桌子上。

2.右腿膝盖弯曲，向后上方抬起右腿。

3.右腿不触地向前拉至胸前。

4.然后右腿再次向左后方抬起。

重复10-20次。