都说快走有助于减肥瘦身，但是也要达到一定的运动量才可以，你必须每天快走1万步，才能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。所以，你必须要明白健走瘦身必须每天坚持才有效。而且秘诀还在于每天至少走1万步以上才能达到瘦身减肥的效果。
健走减肥每天1万步
每天轻松走1万步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特别强调，健走瘦身必须每天坚持才有效。健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上。健走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。运动医学认为，一个人在运动的时候达到的最佳心率=(220-年龄)×(75-80)%。比如30岁的人脉搏控制在143-150次/分钟之间为最佳，还可以依据体重或健康状况再略微调整，达到自己的需求量为宜。