自制水瓶浴巾骨盆枕 轻松甩掉腰腹腿赘肉(11)

你知道吗?骨盆移们也会导致腰腹及大腿赘肉增多哦。要矫正移们的骨盆，还原美好身姿，需要掌握一定的小技巧。今天小编教你利用水瓶及浴巾制作最实用的骨盆枕，配合收腹瘦腿操，轻轻松松就能甩掉腰腹和大腿上的赘肉。

3、手臂往后撑直，稍稍打开，支撑后仰的上身，右腿往前伸展，脚跟着地，在膝窝下方水平放置骨盆枕，左腿屈膝，打开骨盆，同样是前后轻微移动右腿5个来回，按摩大腿下侧的肌肉，再换边按摩左腿。