自制水瓶浴巾骨盆枕 轻松甩掉腰腹腿赘肉(7)

你知道吗?骨盆移们也会导致腰腹及大腿赘肉增多哦。要矫正移们的骨盆，还原美好身姿，需要掌握一定的小技巧。今天小编教你利用水瓶及浴巾制作最实用的骨盆枕，配合收腹瘦腿操，轻轻松松就能甩掉腰腹和大腿上的赘肉。

5、躺平在骨盆枕上，手臂自然放于地面上，以平衡全身，左腿屈膝踩地，右腿屈膝，小腿收拢在大腿下方，脚掌绷直，脚背贴地，脚跟放于右侧臀部下方，缓慢呼吸20秒，然后换边重做一次。