你知道吗?骨盆移们也会导致腰腹及大腿赘肉增多哦。要矫正移们的骨盆，还原美好身姿，需要掌握一定的小技巧。今天小编教你利用水瓶及浴巾制作最实用的骨盆枕，配合收腹瘦腿操，轻轻松松就能甩掉腰腹和大腿上的赘肉。
◎自制水瓶骨盆枕
所需材料：
· 500毫升的水瓶5支
连起来的长度差不多是从头部到膝盖这么长，如果水瓶太短了，可以适当地增加到6支。水瓶里装满水，如果方便的话可以试试装满碳酸水，这样能令瓶子更饱满，躺在上面瓶子不容易凹陷。另外，瓶子的选用尽量避免表面凹凸不平
· 厚实的浴巾2-3条
· 宽一点的胶布或胶带