自制水瓶浴巾骨盆枕 轻松甩掉腰腹腿赘肉(3)

你知道吗?骨盆移们也会导致腰腹及大腿赘肉增多哦。要矫正移们的骨盆，还原美好身姿，需要掌握一定的小技巧。今天小编教你利用水瓶及浴巾制作最实用的骨盆枕，配合收腹瘦腿操，轻轻松松就能甩掉腰腹和大腿上的赘肉。

◎骨盆枕×腹部大腿减肥操

▌躺卧减肥操

1、躺平在自制的骨盆枕上，圆柱形的骨盆枕刚好处于头部、背部、后腰、臀部的中轴下方，手臂自然地扶着两侧的地面，双腿屈膝，在左右膝盖之间夹一个小抱枕，两脚稍微打开，以这个姿势深呼吸5分钟。