自制水瓶浴巾骨盆枕 轻松甩掉腰腹腿赘肉(6)

你知道吗?骨盆移们也会导致腰腹及大腿赘肉增多哦。要矫正移们的骨盆，还原美好身姿，需要掌握一定的小技巧。今天小编教你利用水瓶及浴巾制作最实用的骨盆枕，配合收腹瘦腿操，轻轻松松就能甩掉腰腹和大腿上的赘肉。

4、双手叉腰躺卧在骨盆枕上，腿部屈膝，将一个小抱枕夹在左右膝盖之间，深深的吸气，后腰被带起，离开骨盆枕，然后呼气，后腰再次落在骨盆枕上，如此重复10-15次呼吸。