3个瑜伽伸展式变体姿势，帮你的下半身减减肥(5)

现代女性特别是办公室女性，每天坐的时间过久，又缺乏适当的运动，很容易造成下半身变形。今天小编教你用很简单的瑜伽动作应对这些身材问题。下面推荐的三个瑜伽伸展式变体姿势，可以很好的帮你管理下半身脂肪。

step2 两手抓住小腿胫骨，然后臀部抬离脚跟，身体向前倾，同时两腿向外打开。