3个瑜伽伸展式变体姿势，帮你的下半身减减肥

现代女性特别是办公室女性，每天坐的时间过久，又缺乏适当的运动，很容易造成下半身变形。今天小编教你用很简单的瑜伽动作应对这些身材问题。下面推荐的三个瑜伽伸展式变体姿势，可以很好的帮你管理下半身脂肪。

step1 坐姿，两腿并拢向前伸直，脚板勾起，脚尖向上，两手五指张开指尖点住身体两侧地面，腰背挺直，抬头挺胸，目视前方。